Triathleten trainieren oft mehr als andere Sportler und entgegen der der allgemeinen Auffassung auch in Gruppen. Besonders wenn in Triathlon Coaching ein Trainingslager angesetzt ist.
Meist wird hier zum Setzen neuer Trainingsreize ein Trainingslager für ein bis zwei Wochen bevorzugt im Süden durchgeführt.
Hier wird im Frühjahr oft mit sehr hohen Umfängen trainiert, um die Grundlage für die kommende Saison zu schaffen. Oftmals wird hier in Gruppen trainiert, da aus dem gemeinsamen Training Motivation geschöpft wird und die tägliche Trainingsbelastung von teilweise bis zu 8 Stunden leichter zu überstehen ist.
Nach dem Training heißt es dann, relativ schnell die Kohlenhydratspeicher mit qualitativer guter Nahrung aufzufüllen.
Die Hotels, die meist von speziellen Veranstaltern für Trainingslager angeboten und genutzt werden, weren in aller Regel mit Halbpension gebucht.
Warum, das ist doch eigentlich ein Widerspruch?
Nicht wirklich, nach dem ausgiebigem Frühstück wird das Training oftmals gegen 10:00 Uhr begonnen. Nach einem Trainingstag kommt man in aller Regel meist erst Nachmittags ins Hotel zurück. Hier verpflegt man sich dann auf dem Hotelzimmer mit einigen vorbereiteten Snacks zum überbrücken der Zeit bis zum Abendbrot.
Wie schon erwähnt sind diese Restaurants auf Triathleten und Sportler eingestellt.
Durch den höheren Energiebedarf des Tages und den zu erwartenden hohen Energiebedarf der nächsten Tage werden die Athleten darauf achten eine ausreichende Energiemenge zu sich zu nehmen. In verschiedenen Fällen kann dieser Bedarf bei einer Mahlzeit bei ca. 3000 kcal. oder darüber liegen.
Die Restaurants die solche Trainingsgruppen beherbergen, bieten ein speziell darauf abgestimmtes kalorienreiches, abwechslungsreiches und trozdem gesundes Essen an. Es wird in aller Regel als Buffet und mit einer „All You Can Eat“ Variante zur Verfügung gestellt. Somit braucht der Sportler sich um zusätzliche Kosten oder Kalorienmangel keine Sorgen zu machen.
Es ist also beim Essen in diesen Restaurants für alles gesorgt und eine Grundlage für das uneingeschränkte Weiterführen des Triathlon Trainings wird ohne Probleme geschaffen.
Autor: Takao Muehmel (Inhaber einer Firma für Triathlon Coaching). Er trainiert Athleten im Triathlon Training und im Personal Training in Bonn, Köln und Umgebung und als Onlinecoach in ganz Deutschland, Europa und den USA.
Mehr Informationen zum Training finden sie auf der Webseite www.trainingmitsystem.de
Was für eine Idee! sehr schöpferisch finde ich es:)
Oha, ich sollte weniger futtern und mir ein Beispiel an allen Triathlon-ern nehmen.. Mein Ziel für 2011!
Super Artikel!
Triathlon Coaching …das ist neu für mich!